Le constat
Vous vous aimez, mais…
- Vous avez l’impression de ne plus parler le même langage ?
- Vous vous éloignez sans l’avoir voulu ?
- Les disputes, la routine ou les malentendus prennent trop de place ?
- Ou vous ressentez simplement qu’il est temps de prendre soin de votre relation ?
Une méthode concrète, pensée pour les couples d’aujourd’hui
La méthode Cap repose sur 3 piliers essentiels : Connexion – Action – Progrès.
Elle vous guide dans un processus progressif, accessible et durable pour remettre du lien, de l’élan et de la solidité dans votre couple.
Cet accompagnement est fait pour vous si vous voulez :
- Restaurer une communication vraie, sans blesser
- Raviver la complicité, la tendresse et l’envie
- Sortir des automatismes qui vous éloignent
- Apprendre à mieux traverser les désaccords
Construire une vision claire de votre avenir à deux
Le déroulement de l’accompagnement
Un programme structuré sur 6 à 8 mois, avec un rythme souple et régulier :
- 1 vidéo par semaine : pour explorer une thématique précise (communication, sexualité, conflits, engagement…)
- Des fiches pratiques et exercices guidés : pour appliquer immédiatement les outils dans votre quotidien
- Des séances de coaching (en groupe) : pour lever les blocages, répondre aux questions et approfondir
Un cahier de vie pour un travail sur soi : pour suivre vos progrès et ancrer vos nouveaux rituels
Ce que vous allez vivre, mois après mois
La méthode Cap repose sur 3 piliers essentiels : Connexion – Action – Progrès.
Connexion
Les premières semaines sont dédiées à retrouver du lien : mieux vous écouter, comprendre vos besoins profonds, remettre de la douceur et de la sécurité émotionnelle.
Action
Vous passerez à l’action de façon concrète : créer des routines, désamorcer les tensions, réaligner vos désirs et vos rôles dans le quotidien.
Progrès
Vous consoliderez vos avancées, vous construirez une vision commune, et apprendrez à faire durer ce que vous avez reconstruit ensemble.
Un programme conçu pour la vraie vie de couple
- Pas de blabla théorique : tout est pratique et applicable
- À suivre à deux, ou seul.e si votre partenaire n’est pas encore prêt.e
- Accessible même avec un emploi du temps chargé (vidéos courtes, exercices simples)
- Inspiré des meilleures approches en thérapie de couple, communication bienveillante, coaching relationnel et développement personnel
en pratique
Modalités d’engagement souples et sereines :
- Garantie 30 jours satisfait ou remboursé
- Inscription par session mensuelle, pour garder une dynamique de groupe
- Sortie du programme possible à tout moment, sans préavis
- Tarif de lancement : 99€/mois jusqu’au 31 décembre 2025 (au lieu de 159€/mois)
Concrètement, ce que vous recevez
- Accès au programme vidéo complet du système Cap dès l’ouverture de la session à laquelle vous vous êtes inscrits.
- Coaching collectif hebdomadaire en live pour poser vos questions et avancer avec clarté
- Canal de messagerie 7j/7 : posez vos questions, recevez des réponses personnalisées en audio, vidéo ou live selon le planning
- Accès à une série de podcasts audio exclusifs réservés aux membres Cap
- Emails Boost Conjugal chaque semaine pour soutenir votre motivation et garder le Cap
- Tarif préférentiel pour participer à l’événement en présentiel « Vers le Succès »
Ce programme est pour vous si :
- Vous sentez que votre couple a besoin d’un nouveau souffle
- Vous cherchez des solutions concrètes, pas des théories
- Vous êtes prêt(e) à vous engager quelques heures par semaine pour en voir les bénéfices rapidement
- Vous voulez un accompagnement structurant, mais accessible et humain
Le contenu de la méthode Cap
Mois 1 & 2 - Connexion
Objectifs :
- Retrouver une qualité d’écoute
- Restaurer la complicité
Créer un espace émotionnel sécurisant
Thématiques des vidéos & coachings :
- Le point de départ : où en est notre couple ?
- Mieux se parler : communication non violente et écoute active
- Reconnaître et accueillir les blessures relationnelles
- Comprendre les besoins affectifs profonds
- Identifier les langages de l’amour de chacun
- Instaurer des rituels de reconnexion
- Réactiver la complicité : rire, regard, contact
- Bilan de la phase Connexion
Mois 3 & 4 : Action
Objectifs :
- Sortir des schémas automatiques
- Créer des habitudes relationnelles positives
- Revoir les dynamiques dans les conflits et la sexualité
Thématiques des vidéos & coachings :
- Ce que je choisis, ce que je contrôle : agir dans la relation
- Déjouer les automatismes négatifs
- Instaurer de nouvelles routines de couple
- Exprimer ses besoins sans accuser
- Gérer les conflits autrement : méthode et cadre
- Sexualité : réaligner attentes et désirs dans le temps
- Se soutenir au quotidien : devenir partenaires, pas adversaires
- Bilan de la phase Action
Mois 5 & 6 : Progrès
Objectifs :
- Consolider les acquis
- Créer une vision commune
- Rendre le couple plus résilient
Thématiques des vidéos & coachings :
- Ancrer ce qui fonctionne : répéter, ritualiser
- Créer un tableau de bord du couple
- Comprendre les cycles relationnels
- Fixer des objectifs à deux
- Intégrer les dimensions extérieures (famille, travail, etc.)
- Préparer le couple aux tempêtes
- Créer un pacte de couple (valeurs, repères, engagement)
- Bilan de la phase Progrès
Mois 7 & 8 : Consolidation
Objectifs :
- Accompagner les derniers ajustements
- Renforcer l’autonomie
- Célébrer l’évolution
Thématiques des vidéos & coachings :
- La connexion sexualite
- La gestion des tensions récurrentes
- Les conflits non-résolus
- La parentalité partagée
- Rituel de passage : avant / après
- Célébrer les transformations vécues
- Construire un plan de continuité relationnelle
- Clôture du programme et projection vers l’avenir
FAQ
Les questions les plus fréquentes
Oui. Vous pouvez démarrer seul(e) le programme CAP. Beaucoup de changements dans le couple peuvent commencer par une transformation individuelle. En appliquant les outils concrets proposés, vous pouvez déjà changer la dynamique relationnelle. Et dans de nombreux cas, le/la partenaire finit par rejoindre le processus naturellement, en voyant les effets positifs.
Le programme a été conçu pour être réaliste et compatible avec un emploi du temps chargé. Comptez environ :
- 20 minutes pour la vidéo hebdomadaire
- 2 à 3 moments dans la semaine pour les exercices pratiques (5 à 20 minutes chacun)
- 1 séance de coaching ponctuelle toutes les semaines (en live ou replay)
Cap n’est pas une thérapie au sens clinique du terme. Il s’agit d’un accompagnement relationnel structuré, basé sur des approches de coaching conjugal, de psychologie positive, de communication bienveillante et d’intelligence émotionnelle.
Ce programme convient particulièrement :
- aux couples qui souhaitent prévenir une crise
- à ceux qui veulent retrouver du lien et améliorer leur relation
- aux personnes qui souhaitent sortir de la routine et construire un couple plus épanoui
En cas de souffrance profonde ou de problématiques individuelles lourdes (violence, dépendance, trauma), une thérapie individuelle ou de couple peut être complémentaire.
Absolument. Cap est un programme de renforcement du couple, idéal pour :
- retrouver un nouvel élan après plusieurs années de vie commune
- préparer une transition importante (arrivée d’un enfant, déménagement, projet de vie)
- améliorer sa communication et sa complicité
- éviter de tomber dans la routine ou l’éloignement progressif
Comme pour la santé physique, mieux vaut prévenir que guérir. Cap agit comme un entraînement relationnel pour un couple vivant et durable.
Non. L’accompagnement CAP est adapté à tous les couples, quelle que soit la forme de leur engagement :
- en couple depuis peu ou depuis longtemps
- en concubinage, mariés ou pacsés
- avec ou sans enfants
- en recomposition familiale
Le point commun : le désir de faire évoluer positivement la relation.
Les séances de coaching permettent d’aller plus loin dans la mise en pratique :
- Répondre à vos questions
- Débloquer des situations spécifiques
- Approfondir les thématiques clés (communication, conflit, intimité, etc.)
Elles peuvent être en groupe (format live) ou en individuel selon l’option choisie à l’inscription. Les replays sont disponibles à tout moment pour ne rien manquer.
Pourquoi ça marche si fort ?
Chaque progrès alimente le bonheur et pousse à aller plus loin !
viser le progrÈs
Tu sauras déclencher la satisfaction au quotidien par des actions guidées. Toute action recommandée dans un programmes génère des progrès.
faire le moindre effort
De nouvelles croyances et actions de progrès te sont fournies. Le temps de s’arracher les cheveux et révoqué. Place au micros-actions guidées.
se connecter avant tout
Il n’est pas de profonde communication ou de « nous » conjugal sans (re)connexion. Tu sauras te reconnecter à toi et à ton partenaire en quelques jours.
Parutions & interventions
Avec mes remerciements pour leur invitations et soutien
Témoignages
Je suis heureuse, quels que soient les aléas, car j’ai appris, avec Pascal, à trouver les ressources pour vivre en sérénité dans chaque situation.
Je suis heureux du postulat qu'aimer s'apprend. Avec Couple Heureux je me sens libre, sans tabou et je peux construire et avancer vers le meilleur de mon couple.
Les livres Couple heureux
Tous ces livres sont des ebook - Livraison est immédiate en version PDF
Allez-vous supporter votre conjoint toute votre vie ?
Nous sommes tous d’accord pour dire que la routine peut tuer un couple. Mais, sais-tu que l’on peut en créer une qui lui confère une connexion puissante et durable ? C’est alors qu’elle devient une force.
Et dire qu'il est vraiment possible de pardonner
Pardonner peut ressembler à un parcours du combattant. Trop dur, utopique et parfois, loin d’être inspirant.
Dans ce livre pratique, Pascal rend le pardon accessible à tous en peu de temps.
Devenez le meilleur ami de votre partenaire
Tu te souviens de votre hyper connivence du début ? Evidemment que oui. Ce livre te donne les clés pour faire que le présent devienne aussi riche de connexion par ta façon de vivre la proximité conjugale.
Des mots pour s'aimer
La communication est essentielle à la vie à deux. Ce livre te donne les bases fondamentales pour que tu te mettes à communiquer vraiment, en profondeur.
Avez-vous fait le bon choix de partenaire ?
Etes-vous compatibles ? Enorme question que Pascal prend le temps de travailler pour y répondre de façon concrète et aidante pour un couple naissant ou installé.
Laisser se déverser l'amour
Sais-tu aimer ? C’est quoi l’amour ? Comment l’accueillir, le promouvoir, l’exprimer ? Ces questions sont au coeur de ce livre pour t’inciter à accueillir l’amour comme IL le veut, lui.