Espace VS distance

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  • Comment trouver l’équilibre ?

Espace VS distance

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Pascal Quionquion

Explorez le paradoxe de l'Espace VS distance : comment maintenir un lien tout en respectant le besoin d'espace de l'autre.

Comment trouver l’équilibre s'il existe ?

« J’ai besoin d’espace. » Si tu es déjà tombé·e sur cette phrase dans une relation, tu sais à quel point elle peut faire mal, créer de l’incertitude, du doute, voire un vrai sentiment de rejet quand on voit les choses en Espace VS distance. Ce sont quelques mots, mais ils peuvent déclencher tout un séisme émotionnel. Et pourtant, derrière cette phrase souvent redoutée, se cache un besoin fondamental : celui de sécurité.

Dans cet épisode du podcast, on plonge au cœur d’un paradoxe relationnel puissant : comment offrir de l’espace à l’autre sans casser le lien ? Et surtout, comment préserver la connexion quand la distance s’installe ?

Parce que c’est ça, le vrai dilemme : tu ressens que la relation s’éloigne, tu veux te rapprocher, mais chaque tentative semble empirer les choses. Peut-être que tu tends la main, et que l’autre recule. Tu veux comprendre, tu veux réparer, tu veux montrer que tu es là… mais l’autre te dit « recule ». Alors que faire ? Se taire ? S’éloigner en espérant que ça reviendra ? Ou essayer de maintenir un lien sans franchir les frontières de l’autre ?

C’est précisément la tension qu’on explore ici : celle entre l’espace qu’on demande et la connexion qu’on recherche. Et ce n’est pas une simple opposition entre deux besoins contraires. Ce n’est pas l’un OU l’autre, pas Espace VS distance. C’est souvent une question de timing, de forme, et surtout, d’intention.

L'espace peut être sain

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode, c’est que Espace VS distance est une approche trop clivante quand on découvre que l’espace peut être sain, mais qu’il devient menaçant dès qu’il s’installe dans une relation qui manque déjà de sécurité. À travers des exemples concrets, on parle de ces moments où, malgré toute ta bonne volonté, tu sens que plus tu fais, plus tu éloignes. Et on analyse pourquoi ça arrive.

Tu verras aussi qu’il ne s’agit pas seulement de ce que tu dis ou fais, mais de comment tu te présentes dans le lien : est-ce que tu proposes une connexion, ou est-ce que tu tentes de la récupérer ? Est-ce que tu offres, ou est-ce que tu cherches à combler ton propre vide ? Parce que l’autre le sent, même de manière subtile.

À partir d’une simple image – celle de deux poissons-globes dans un bocal – on explore les différents types de dynamique qu’on peut retrouver dans une relation. Quand l’un se gonfle, prend toute la place… quand l’autre s’efface… ou quand les deux sont constamment sur la défensive, en collision permanente. Et surtout, ce qui se passe quand personne n’occupe l’espace : la déconnexion totale.

On parle aussi de ces gestes, de ces mots qu’on utilise parfois comme des appels à l’aide, sans s’en rendre compte : demander un câlin, dire « je t’aime », envoyer un message pour voir si l’autre répond… des actes qui semblent anodins mais qui, selon le contexte, peuvent traduire une volonté de se raccrocher plutôt que de simplement exprimer.

Ne t'attends pas à un miracle

Ce que cet épisode propose, ce n’est pas une solution miracle pour que l’autre revienne. C’est un cadre de compréhension de la dynamique Espace VS distance, un éclairage pour que tu puisses reconnaître ce qui se joue vraiment quand la distance apparaît. Parce que non, offrir de l’espace n’est pas synonyme d’abandon. Et non, vouloir se reconnecter ne veut pas dire forcer. Mais il faut savoir comment le faire. Comment rester présent·e sans être envahissant·e. Comment proposer sans imposer. Comment aimer… sans étouffer.

Et puis, on parle aussi de ces situations plus complexes, comme quand il y a une liaison. Est-ce que ça change la donne ? Est-ce que l’espace demandé est encore légitime ? Est-ce qu’il est encore possible de recréer du lien ? Là aussi, la réponse est nuancée – parce que ce n’est pas forcément la liaison qu’il faut voir comme « l’ennemie », mais ce qu’elle révèle du déséquilibre qui existait déjà dans la relation.

Alors si tu es dans un moment où tu ne sais plus trop comment te positionner, si tu veux comprendre ce que veut dire « donner de l’espace » sans rompre le lien, si tu veux retrouver un peu de clarté dans le flou… cet épisode est fait pour toi.

On parle de déséquilibres, de sécurité quand on clive Espace VS distance, de besoin d’attention, mais surtout d’outils très concrets pour naviguer ce terrain délicat, sans t’y perdre.

Parce qu’entre espace et connexion, il n’y a pas forcément un choix à faire.

Il y a un mouvement à comprendre.

Et peut-être une autre façon d’aimer.

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" Respecter l’espace de l’autre, ce n’est pas s’éloigner de lui, c’est lui donner la possibilité de se rapprocher librement"
Pascal quionquion

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6 commentaires

  1. Merci, Pascal, pour ces conseils fonctionnels et activables pour trouver le bon équilibre selon la situation de chacun. Il n’a pas toujours été admis qu’il existait une distance minimale à respecter pour éviter la fusion, qui est souvent source de toxicité…

    1. Merci Eva. En effet, la distance minimale à respecter n’est pas évidente, même si nous pensons inconsciemment le contraire. Et c’est heureux qu’elle ne soit pas clairement définie, sans quoi l’interaction relationnelle en deviendrait fade.

      Face à un besoin d’ajustement qui prend en considération l’autre, on entre alors dans un apprentissage de soi autant que de l’autre, où il s’agit de poser ses limites, sa distance, sa proximité et ses attentes, selon les temps de la vie du couple.

  2. Intéressant de voir cette distance comme un aspect positif, c’est vrai que parfois à trop être ensemble on fini par s’étouffer !
    Merci beaucoup pour les outils partagés, notamment l’idée de venir vers l’autre en offrant sans rien attendre ou prendre en retour.

    1. Marion, tu as visé l’un des points clés de ce podcast : venir pour donner, sans rien attendre en retour. C’est aussi un moyen de ne pas s’étouffer soi-même dans une trop grande proximité avec l’autre.

      On y pense trop peu, pourtant la distance peut être salutaire et bénéfique, bien plus qu’on ne l’imagine.

      Cela dit, il est tout à fait compréhensible et légitime qu’une forme de proximité fusionnelle soit parfois une étape nécessaire à un moment de vie, pour répondre à une souffrance ou à une blessure passée.

  3. Merci pour cet article profond et éclairant. Tu abordes avec justesse la distinction entre l’espace et la distance dans le couple, soulignant l’importance de respecter le besoin d’autonomie de chacun tout en maintenant une connexion émotionnelle forte. Tes réflexions m’ont permis de mieux comprendre comment équilibrer ces deux aspects essentiels pour une relation épanouie. Merci pour ce partage enrichissant.​

    1. Alors si mes réflexions t’ont permis de mieux comprendre comment équilibrer des aspects essentiels pour une relation épanouie, c’est la fiesta dans mon cœur !

      J’aime savoir que mon travail ne produit pas seulement de la connaissance en plus, mais aussi des choix d’actions plus justes.

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