Ta relation est sur le point de s'orienter vers ta libération
Ce programme te permettra de comprendre les mécanismes de la manipulation à travers 25 vidéos et les coachings inclus. Tu apprendras à identifier les signes de manipulation et à répondre efficacement, sans jamais plus te laisser mener par le bout du nez. Ta façon d’être en relation va changer.
Comprendre l’estime de soi, c’est apprendre à reconnaître ta valeur, indépendamment des opinions extérieures. Cela implique d’accepter tes forces et tes faiblesses, et de cultiver un respect profond envers toi-même, pour bâtir une confiance durable.
Qu'est-ce que l'estime de soi ?
L’estime de soi est la clé d’une vie épanouie. Dans cette étape, tu découvriras comment renforcer ta confiance et te respecter pleinement pour avancer sereinement.
Les causes d'une faible estime de soi
Les causes d’une faible estime de soi sont souvent profondes et variées. Tu apprendras à les identifier, à les comprendre et à les surmonter pour retrouver confiance en toi.
L'auto-compassion
L’auto-compassion consiste à se traiter avec la même bienveillance qu’on offrirait à un proche. L’adopter, c’est apaiser tes jugements et nourrir une relation positive avec toi-même.
Identifier ses forces et ses faiblesses
Identifier ses forces et ses faiblesses permet de mieux se connaître. Tu apprendras à reconnaître ces aspects pour les utiliser à ton avantage et développer une estime de soi solide.
Techniques pour améliorer l'estime
Améliorer l’estime de soi commence par des actions au quotidien. Découvre des outils pratiques pour te valoriser et renforcer ta confiance en toi, dès maintenant.
Premier point fort
Pascal mise sur une approche très personnalisée avec des coachings, questionnaires et entraînements efficaces.
Deuxième point fort
Des videos percutantes et riches vont éclairer ta réalité et booster ta vie solo ou conjugale.
Troisième point fort
Tu as accès à Pascal 7j/7 pour répondre à tes questions par message ou audio.
Dans ce module, tu vas découvrir de nouveaux outils pour comprendre ce qui te pousse à te laisser influencer par les autres, en d’autres termes, à te laisser manipuler. Tu apprendras à dire non, sans culpabilité, avec une aisance que tu n’as sans doute jamais expérimentée.
La différence entre assertivité, passivité et l'agressivité
La différence entre assertivité, passivité et agressivité va t’ouvrir les yeux. Apprends à adopter une communication saine, équilibrée, pour exprimer tes besoins sans nuire aux autres.
Maîtriser les avantages de l'assertivité
Tu vas découvrir comment utiliser l’assertivité. Et plus qu’en découvrir l’existence, tu sauras en tirer profit pour l’utiliser tout de suite.
Comment dire "non" sans culpabilité
Dire “non” sans culpabilité est un défi énorme, pour toi. En affirmant tes limites avec respect et confiance, pour préserver ton bien-être sans compromettre tes relations, tu y arriveras très vite.
L'assertivité avancée
Découvre des aspects encore plus fins de l’assertivité, pour t’équiper davantage et sortir de l’emprise, tout en maîtrisant pleinement ta vie.
Le bien, le mal et nos intentions
C’est si flou de définir le bien et le mal que cela t’embrouille et participe à nourrir ta culpabilité. Une frontière nette appelle ta libération.
7 situations passées au crible
7 cas pratiques te sont soumis. Tu auras de quoi y décrypter le bien et le mal. Elles te serviront de tremplin pour faire le clair dans tes situations de vie.
Techniques pour exprimer ses besoins et ses opinions
Pour exprimer tes besoins et opinions, tu dois passer par une étape indispensable. Elle est encore trop souvent négligée.
Pour préserver ton intégrité, il est nécessaire de comprendre les mécanismes de la manipulation. Tu auras de quoi les identifier. Tu verras venir les comportements toxiques et affirmer tes limites. Ces nouveaux comportements te permettront d’adopter des stratégies pour s’en te libérer efficacement.
Exercice de langages corporels assertifs
Aimer ton partenaire tel qu’il est, sans chercher à le changer, c’est un défi. Cette vidéo t’aide à cultiver une relation basée sur l’acceptation, le respect et l’amour inconditionnel, pour permettre à chacun de grandir librement.
Les signes et techniques de manipulation émotionnelle
Je te dévoile 10 signes de manipulation émotionnelle pour t’aider à identifier clairement si tu as affaire à un manipulateur.
Créer des limites saines
Dans cette vidéo, tu apprendras à poser des limites saines, au-delà du simple « non », pour renforcer ta confiance et respecter tes besoins.
Comment répondre à un manipulateur
Savoir répondre à un manipulateur est essentiel pour préserver et renforcer l’estime de soi. C’est le but premier de cette vidéo qui t’équipera en ce sens.
Mises en situations jeux de rôle avec scénarios
Je te présente deux jeux de rôle pour que, face à une situation, tu saches décoder la manipulation. Toutes les explications en vidéo.
Le pouvoir des affirmations positives
Un moyen de booster ton estime de toi ? Les affirmations positives ! Je t’explique l’essentiel pour que tu puisses vite les utiliser et émettre des pensées constructives.
Dans cette nouvelle étape, viendra le temps de faire des choix qui vous projeteront dans votre nouvelle vie. Nous nous arrêterons sur l’importance de l’environnement, votre besoin nécessaire de créer et de maintenir un système et des habitudes positives, ainsi que d’instaurer une pratique d’autodiscipline qui vous donnera encore plus de pouvoir pour rester vous-même, quoi que vous ayez à affronter.
Travail préliminaire sur les valeurs
Tu as des valeurs. Quelles sont-elles ? Il est temps de te pencher sur ces racines profondes qui guident tes choix et façonnent ta vie.
Le rôle de l'environnement
Il est temps de choisir ton environnement. Fais des choix relationnels alignés avec tes aspirations pour créer la vie qui te ressemble.
Créer et maintenir un système et des habitudes positives
Dans cette vidéo, tu découvriras l’importance des habitudes positives et comment elles peuvent t’aider à mieux maîtriser ta vie.
L'importance de l'auto réflexion
Ne vous attendez pas à du nombrilisme, mais à une méthode qui renforce l’estime de soi. Vous apprendrez à vous regarder sous un nouveau jour.
Après tout ce chemin parcouru, le temps de la projection est venu. Nous travaillerons donc dans le but d’affirmer vos acquis et de faire en sorte que vous installiez une véritable pérennité dans ce que vous avez appris à faire pour maintenir le succès tel que vous l’avez découvert
Aligner tes actions avec tes valeurs et croyances
Être en accord avec soi-même, c’est vivre pleinement. C’est cette vie, entre tes mains, que je t’invite à créer.
Auto-évaluation - Comment mesurer ses progrès
Aucun succès sans évaluation. Tu apprendras à mesurer et observer tes progrès pour avancer efficacement.
L'importance de l'auto-réflexion continue
Je reviens sur l’importance de l’auto-évaluation en te donnant les outils pour l’intégrer durablement. Cela deviendra un atout puissant pour prendre le contrôle de ta vie.
Un dernier mot
Dans cette vidéo, je t’envoie des ondes d’amour pour t’encourager à maîtriser ta vie, sans jamais souffrir de manipulation.